А ты знаешь, что осознанное восприятие человека определяется тем, живёт ли он «на автоматическом режиме» или нет? Если человек живёт, подчиняясь неосознаваемым автоматическим реакциям это может привести к различным психосоматическим заболеваниям. И человек может перестать осознавать, что происходит вокруг. Очень часто такие люди становятся жертвами плохих привычек и компаний. Всё это приводит к значительному сужению кругозора и снижению уровня интеллекта. И чтобы не терять осознанность, важно быть в Настоящем Моменте, при этом необходимо постоянно нагружать свой мозг новыми стимулами и знаниями.

Читать далее

Ко мне часто обращаются люди с жалобами на хроническую усталость, тревожность, проблемы с желудочно-кишечным трактом, обменными и гормональными нарушениями, частыми простудными заболеваниями.
Всё это является признаками интоксикации (отравления) организма за счёт шлаков и токсинов, которые попадают в организм из внешней среды. Токсины, яды и шлаки, содержатся в загрязнённом воздухе, лекарствах, продуктах питания, косметике, чистящих средствах.

Читать далее

Утро – время нового начала, время чистоты и свежести. И наш рот – не исключение. Ведь именно в ротовой полости начинается система пищеварения и лимфатическая система, а также выработка слюны, которая играет ключевую роль в процессе детоксикации. Слюна содержит ферменты и антитела, способные бороться с патогенными микроорганизмами. Слюна не только увлажняет пищу и облегчает ее глотание, но и активно участвует в процессе очистки организма. Через слюну выводятся токсины, которые могут накапливаться в ротовой полости, особенно после ночи. Каждую ночь в нашем рту происходит настоящая битва между полезными и вредными организмами.

Один из способов эффективной борьбы с этими вредными веществами является полоскание рта маслом. Это очень древний метод очищения организма, который нашёл свое отражение в аюрведе – системе медицины, зародившейся в Индии. Полоскание рта маслом способствует привлечению и удалению вредных бактерий, токсинов и отложений из полости рта. Масло проникает в труднодоступные места и связывает в себе токсины, проникает в клеточные стенки микроорганизмов, вызывая их разрушение, после чего они выводятся из организма при выбросе масла. Особенно эффективно это действие проявляется в отношении стрептококков, которые являются одной из основных причин проблем с зубами и деснами, причиной развития кариеса и неприятного запаха изо рта.

Читать далее

Этот метод полоскание рта маслом я рекомендую внедрить в свою утреннюю Садхану. Как только ты встал с кровати, мой милый друг, сразу начинай процесс очищения организма с этого простого и эффективного способа проведения ежедневного детокса. Попробуй этот метод на протяжение всего нашего оздоровительного марафона и ощутишь, как самочувствие улучшается с каждым днём.

Читать далее

Важная взаимосвязь нашего Душевного состояния и прямого его воздействия на патогенную среду в организме, заключается в том, что гормон стресса кортизол снижает кислотность желудочного сока! Зная это, мой сердечный друг, старайся потреблять пищу всегда в спокойном состоянии! А произнося положительный настрой или молитву перед трапезой, происходит активация блуждающего нерва, а он активизирует парасимпатическую нервную систему.
К сожалению, в современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни, особенно из-за социальных взаимодействий. Но в природе стресс предназначен лишь для быстрого спасения жизни, и после этого организм должен вернуться к расслаблению.

Симпатическая нервная система отвечает за стрессы и возбуждение, парасимпатическая – за расслабление.

И твоим большим шагом для повышения уровня энергии будет отказ от её «пожирателей», а это:

Дофамин – гормон счастья вырабатывается при получении новых ценных знаний, поэтому осознанно используй смартфон для своего развития!

Так же всегда нужно помнить, что организму нужна вода. И не допускать засухи в организме, а её основным признаком является изжога. Но один-два стакана чистой, слабощелочной воды поможет тебе быстро избавиться от изжоги.

Мой милый друг, а ты задумывался сколько мы теряем воды каждый день?
Ежедневно мы теряем – 1,5 л с мочой, 0,5 литра с воздухом, 0,5 литра с потом, 200 мл с каловыми массами.
Хронический запор и колит зачастую лишь недопитая вода. Вода делает влажными каловые массы, чтобы они выходили. Если мы не допиваем воду, то организм начинает обезвоживать толстую кишку, и мы получаем запор. Стресс тоже требует влаги, чтобы его пережить, так как образуется большое количество стрессовых гормонов, меняется обмен веществ под стресс. Результат – спастический колит. Когда, человек испытывает стресс, кишечник как мышца сокращается и длинные каловые массы дробит на мелкие, чтобы легче было эвакуировать для кишечника необходима вода. Поэтому с уверенностью можно сказать, что Вода – это панацея и важно пить не только по запросу организма, а именно отслеживать, что выпиваем свою норму на кол-во веса. Чтобы рассчитать норму, нужно свой вес х 30 мл (0,03). Это будет способствовать тому, что стул будет ежедневным, что очень важно, для здоровья всего организма!

И, мой милый друг, хочу ещё раз обратить твоё внимание на важность правильного питания, сделав акцент на полезных завтраках!
После того как ты выполнил утреннюю активную гимнастику: «Алмазное дыхание» – позавтракай!
Но пусть это будет осознанный и полезный завтрак. Он должен включать в себя белок, сложные углеводы и клетчатку. Завтрак должен быть полноценным, сбалансированным и содержать достаточное количество калорий для поддержания энергии в течение дня.
Важно придерживаться комплексного подхода к здоровью, комбинируя различные продукты, но, так же еще рекомендую ежедневно включать в завтрак проростки злаковых и других культур.

Подытоживая сегодняшний день скажу, что очень важно следить за своим питанием и эмоционально-душевным состоянием, так как они тесно взаимосвязаны. Слабая иммунная система, несбалансированная микробиота кишечника, нарушения регуляции уровня сахара, дефицит омега 3 и других жирных кислот, витаминов группу В и многое другое влияет негативно на настроение и общее самочувствие. Но повышая свой уровень стрессоустойчивости благодаря регулярной практике Алмазное дыхание, мы благотворно влияет на здоровье всего организма.

Старайся проводить весь день в осознанном состоянии, испытывая тихую радость, при этом выполняя дисциплину дня, и ты уже очень скоро начнёшь замечать положительные изменения. Не забывай о них записывать в своём «дневнике осознанности».

До скорой встречи, мой сердечный друг.