Первый шаг на пути к алмазному здоровью заключается в глубоком изучении своего физического тела. На этом этапе важно понимать, что здоровье — это не только физический показатель, но и эмоциональное состояние. Человек, который заботится о своем теле, в большей мере способен к самосознанию и развитию души и духа. Поэтому эта стадия охватывает не только физические аспекты здоровья, но и психосоматические связи.

Я разработал определённый распорядок дня, построенный на дисциплине, которая в восточных учениях также называется Садхана. Она включает в себя определенные утренние, дневные и вечерние практики, которые станут вашим компасом на протяжении всего оздоровительного марафона. Эти действия не только укрепят ваше физическое здоровье и наполнят жизненной энергией, но и помогут обрести ясность ума, необходимую для осознанного управления своими действиями. Благодаря этому вы ощутите внутреннее знание правильности каждого шага, проживаемого в моменте «Здесь и Сейчас», что и является сутью осознанной жизни.

Пренебрежение телом и отсутствие физического развития тормозит духовный рост. Наша цель на первой ступени марафона — раскрытие потенциала организма, избавление от эмоциональных зажимов и блоков, проявляющихся в теле. Для достижения здоровья и устойчивости к болезням, мы будем стремиться к правильному питанию, употреблению достаточного количества воды и использовать простые физические упражнения для очищения кровеносной и лимфатической систем. Я поделюсь также эффективными методиками детоксикации всего организма, позволяющими самостоятельно очистить кишечник, печень, легкие и сосуды.

Уже на первой неделе вы узнаете о глубокой связи между органами, мышцами и эмоциями, изучите концепцию анатомических поездов, познакомитесь с 5 основными Стихиями и их влиянием на наши внутренние органы. 1 ступень «Алмазного здоровья» предоставит вам обширные теоретические знания и практические инструменты для улучшения вашего физического и эмоционального благополучия.

Вам нужно будет активно пользоваться Дневником Осознанности. Этот дневник станет вашим личным пространством для самоанализа и роста. В нем вы найдете специально разработанные задания, направленные на повышение осознанности, и сможете фиксировать свои отклики и реакции на события, происходящие вокруг и внутри вас. Ведение этого дневника позволит вам отслеживать свои мысли, эмоции и телесные ощущения, выявлять закономерности и триггеры, а также постепенно настраивать свою жизнь в соответствии с вашими ценностями и желаниями.

На втором этапе марафона мы будем акцентировать внимание на дыхание нашей души. Дыхание души – это метафорическое понятие, призывающее к осознанию внутреннего мира и чувства. Важно понимать, что душа нуждается в глубоком внимании и заботе. Мы будем использовать практики, направленные на развитие душевного состояния, и которые помогают выйти на новый уровень самосознания.

Основной целью этого этапа является гармонизация внутреннего мира. На втором этапе марафона мы углубимся в изучение энергетической структуры человека, раскроем тайны чакр и исследуем взаимосвязь Души с физическим и духовным измерениями. Вы научитесь осознанно управлять своими эмоциями, отпускать груз обид и преодолевать сковывающие страхи. Мы освоим мощные дыхательные практики, которые помогут вам жить с открытым сердцем, излучая любовь и сострадание. Вы постигнете гармонию мужских и женских энергий внутри себя, а также откроете целебную силу йоги смеха, научившись применять её для поднятия жизненного тонуса и обретения внутренней радости. А пробуждение Кундалини и гармоничная активация всех чакр станут ключевым шагом на пути к расширению сознания и достижению новых высот в духовном развитии.

Третий этап марафона посвящен осознанию духа. Это ключевая стадия, где производится интеграция всех полученных знаний и опыта из первых двух этапов. Осознание себя частью вечного духа открывает новые горизонты для самосознания и понимания своего места в мире.
Важнейшей задачей этого этапа является выход за пределы индивидуальности и соединение с чем-то большим – с универсальным духом, который объединяет всех нас. Понимание своей духовной природы позволяет видеть мир с новой перспективы, преодолевая узкие рамки собственных ограничений.

Способность «жить в Духе» – это не просто метафора, а реальное состояние сознания, достигаемое через осознанное культивирование благости (саттва), качества чистоты и равновесия. Этот процесс подразумевает активную борьбу с инерцией и невежеством (тамас), а также разумное управление энергией страсти и активности (раджас). Отказываясь от деструктивных проявлений этих энергий, мы создаем благоприятную почву для взращивания Благости, которая, словно магнит, притягивает духовную энергию. Индийская философия йоги, особенно в трактовке мудреца Патанджали, предлагает нам проверенный веками путь к достижению духовного роста, состоящий из восьми ступеней, которые мы тщательно изучим. Постижение этих основ духовной дисциплины приведет к преобразующему союзу Души и Духа — в результате, которого вы обретете золотой ключ к пребыванию в настоящем моменте. А войдя сознанием в точку покоя, вы откроете для себя божественный Путь Любви.

Этот марафон идеально подходит для тех, кто искренне стремится:
— к трансформации своего образа жизни и здоровья на всех уровнях телесном, душевном и духовном.
—если вы хотите научиться брать ответственность за свое здоровье, активно участвуя в процессе оздоровления и улучшения качества своей жизни.
— если вы хотите осознанно выбирать продукты питания, отказаться от вредных привычек и наполнить свою жизнь физической активностью, то это ваш шанс.
— если понимание важность получения ценных знаний об эффективных способах очищения организма от шлаков и паразитов.
— хотите развить эмоциональную устойчивость, справиться со стрессом и негативными эмоциями, чтобы обрести внутреннюю гармонию.
— ищите проводника к высокому уровню энергии, крепкому иммунитету и общему благополучию.
— а также стремитесь научиться понимать психосоматические связи между вашими эмоциями и физическим состоянием.
—хотите найти мощный инструмент для оздоровления всего организма.
— стремитесь к самопознанию, ищите смысл жизни и предназначение, хотите реализовать свой духовный потенциал.